Yazın gelmesiyle birlikte tatil için hazırlıklar da başladı. Peki, siz tatile hazırsınız ancak ya vücudunuz? İşte size kışın bolca biriktirdiğiniz yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak birbirinden süper 10 yiyecek…
1. Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
2. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
3. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor.
4. Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
5. Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
6. Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
7. Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
8. Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
9. Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
10. Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder